ساندويتش اللحم مع عصير فراولة وموز: السعرات والبروتين
وجبة من ساندويتش اللحم (كفتة) وعصير فراولة وموز (250 مل) تعطي حوالي 775 سعرة و37.6 غ بروتين. هي رقم 6 من 6 في السعرات (الأقل أولاً) ورقم 4 من 6 في البروتين.
تفصيل القيم الغذائية
| الساندويتش | العصير | المجموع | % من المرجع اليومي | |
|---|---|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 629 | 146 | 775 سعرة | 39% |
| البروتين | 33.8 | 3.8 | 37.6 غ | 75% |
| الكربوهيدرات | 52.8 | 29.3 | 82.1 غ | 32% |
| منها سكريات | 6.1 | 18.2 | 24.3 غ | 27% |
| الدهون | 30.8 | 2.9 | 33.7 غ | 48% |
| الألياف | 2.6 | 4.1 | 6.7 غ | 27% |
المرجع اليومي لشخص بالغ: 2000 سعرة، 50 غ بروتين، 260 غ كربوهيدرات، 90 غ سكريات، 70 غ دهون، 25 غ ألياف.
ماذا تعني هذه الأرقام؟
ساندويتش الكفتة أغنى بالطعم والدهون، ويعطي سعرات أكثر من ساندويتش الدجاج. عصير الفراولة والموز هو الأغنى بالألياف بين عصائرنا (4.1 غ)، ويحتوي على الحليب، وبدون سكر مضاف.
تغطي هذه الوجبة 39% من احتياج يومي مرجعي قدره 2000 سعرة، و75% من مرجع البروتين. لذلك تناسب وجبة رئيسية مشبعة، خصوصاً بعد يوم نشيط.
مقارنة مع باقي التركيبات
| التركيبة | السعرات | البروتين | الثمن |
|---|---|---|---|
| ساندويتش الدجاج المشوي + عصير ليمون ونعناع | 655 | 38.5 غ | 50 د |
| ساندويتش الدجاج المشوي + عصير برتقال وجزر | 674 | 40.2 غ | 53 د |
| ساندويتش الدجاج المشوي + عصير فراولة وموز | 711 | 42 غ | 55 د |
| ساندويتش اللحم (كفتة) + عصير ليمون ونعناع | 719 | 34.1 غ | 57 د |
| ساندويتش اللحم (كفتة) + عصير برتقال وجزر | 738 | 35.8 غ | 60 د |
| ساندويتش اللحم (كفتة) + عصير فراولة وموز | 775 | 37.6 غ | 62 د |
أسئلة شائعة
كم سعرة في ساندويتش اللحم (كفتة) مع عصير فراولة وموز؟
حوالي 775 سعرة حرارية، أي 39% من مرجع 2000 سعرة يومياً لشخص بالغ.
كم غراماً من البروتين في هذه الوجبة؟
37.6 غ من البروتين، منها 33.8 غ من الساندويتش و3.8 غ من العصير.
كم ثمن هذه الوجبة بالتوصيل في العيون؟
62 درهماً عند الطلب منفصلاً، والتوصيل 15 درهماً. ويمكنك أيضاً إدخالها ضمن عرض الثنائي (89 درهم) أو الثلاثي (129 درهم).
جائع؟ اطلب الآن
عرض 3 ساندويتش + 3 عصير بـ129 درهم، أو 2 + 2 بـ89 درهم. التوصيل 15 درهم في العيون والدفع عند الاستلام.