المكونات

قائمة قصيرة من المكونات الطازجة نشتريها يومياً من أسواق العيون. اضغط على أي مكوّن لمعرفة كيف نستعمله وقيمه الغذائية.

مكونات الساندويتشات

• خبز الباگيت المحمّص272 سعرة · 10.8 غ بروتين / 100 غ
• صدر الدجاج120 سعرة · 22.5 غ بروتين / 100 غ
• لحم بقري مفروم (كفتة)215 سعرة · 18.6 غ بروتين / 100 غ
• جبن الشيدر403 سعرة · 24.9 غ بروتين / 100 غ
• الخس17 سعرة · 1.2 غ بروتين / 100 غ
• البصل40 سعرة · 1.1 غ بروتين / 100 غ
• صلصة الثوم والليمون300 سعرة · 2 غ بروتين / 100 غ
• الصلصة المدخّنة250 سعرة · 1 غ بروتين / 100 غ

فواكه وخضر العصائر

• عصير البرتقال الطازج45 سعرة · 0.7 غ بروتين / 100 غ
• عصير الجزر الطازج40 سعرة · 0.95 غ بروتين / 100 غ
• عصير الليمون الطازج22 سعرة · 0.35 غ بروتين / 100 غ
• النعناع الطازج70 سعرة · 3.8 غ بروتين / 100 غ
• الفراولة32 سعرة · 0.67 غ بروتين / 100 غ
• الموز89 سعرة · 1.1 غ بروتين / 100 غ